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2019年6月14日

卓耀 卓耀秀身秘笈

增重要訣

所謂過重和過輕,醫學界都有定義,其中以「身體質量指數」(BMI)作為量度標準,兩者對身體都各有不同程度的直接或潛在損害,過輕容易導致營養不良、骨質疏鬆、掉更多頭髮、注意力減退、 月經失調、胎兒生長遲緩、貧血、猝死、飲食障礙(暴食症、厭食症)、膽結石等。 增重意即同時增脂和增肌,增脂遠較增肌輕易,但增 ...

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