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2019年5月3日

顏巧尔 循證護理

睡出好血糖

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每10名港人便有一名是糖尿病患者,超過九成患者為二型糖尿病。除了藥物治療,多運動、健康飲食及體重管理能有效控制血糖。睡眠,一個切身卻往往被忽略的生活習慣,原來與血糖控制息息相關。 睡眠質量差,患上二型糖尿病的風險等同家族遺傳或缺乏運動。大型研究指出,每天睡得太多(〉9小時)或太少(〈6小時),患上二 ...

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