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2018年8月21日

李思齊教授 中藥世家

金庸「養生之道」(下)

武俠小說大師金庸,講究「中庸」的養生之道,他還有一些受益終身的養生秘法,今期介紹。

金庸,是「香港四大才子」之一,不僅創辦《明報》,還於2009年受聘為中國作家協會第七屆全國委員會名譽副主席,同年榮獲2008影響世界華人終身成就獎。2001年,國際天文學會將一顆由北京天文台發現、編號10930的小行星命名為「金庸」。金庸著有「飛雪連天射白鹿,笑書神俠倚碧鴛」等14部武俠小說,聞名海內外,且作品多被改編成影視劇集、遊戲、漫畫等,可見其作品流傳之廣。

修煉「八風吹不動」

金庸說人要活得長久快樂和幸福,應當修煉到「八風吹不動」的境界。金庸曾在一封公開信中,對「八風吹不動」的境界作了自己的解釋:「佛家的『八風』,是指利、 衰、毀、譽、稱、諷、苦、樂,四順四逆一共八件事情:順利成功是『利』,失敗是『衰』,別人背後誹謗是『毀』,背後讚美是『譽』,當面讚美是『稱』,當面詈罵攻擊是『諷』,痛苦是『苦』,快樂是『樂』。先哲教導說,應當修養到遇到『八風』中的任何『一風』時都不為所動,這是非常高的修養。我朝這個境界不斷地努力,就一定能健康瀟灑地活着,不會隨隨便便地被不如意的事情氣出病來,更不會被氣死。」筆者過去在港大當任多項要職時,常有機會和金庸接觸,發覺其一言一行早已到「八風吹不動」境界。

正因如此,金庸不僅在其作品中,塑造了一個個「八風吹不動」自然可仗劍而行、快意江湖的「大俠」。自己也因這種修養境界,而得長壽。

金庸說過:「我的身體一向還好,但並非像有的媒體說的那樣功夫了得,其實我不會功夫,一點都不會。1995年在香港家中突發心臟病,院方盡了最大努力,成功進行了小球彈性通塞手術,使我化險為夷。許多人到醫院看我,問候我,使我深刻感到真情的可貴。假若沒有這一次死裏逃生的厄運,自己還不知道,以我這樣的性格,平日極少對人熱情表露,居然還有不少人關心我,真心地愛我……我心肌雖然壞死16%,心中的溫暖卻增加160%。」這次手術後,金庸更加注重身體保健,其堅持的養生秘法主要有以下3項:

1)散步:每天戶外散步約45分鐘。金庸堅持每日繞圈散步,每次走45至50分鐘,若遇上太陽過猛或下雨時,他便在家中騎健身單車30至45分鐘。不過,金庸認為,運動要到達一定強度,才會有健身的作用,故他曾說:「我的散步並非步伐緩慢,而是要達到有急促呼吸的急步,直到出汗為止。」

2)喝茶:品茗綠茶也是金庸的養生之道。喝茶有怡神健腦、助消化、抗衰老等功效,茶是各種飲料中最好的,而綠茶又是茶中最好的,在國際認定的6種保健品中,綠茶第一。金庸對綠茶有一定研究,他說:「最好的綠茶茶葉是鮮嫩的,清明之前便要採下。飲茶與養生是相通的,茶可以使人怡神健腦,這一功能是養生所需要的。」但筆者提醒,每天喝茶的量,若按中庸之道,一般不宜超過10克左右,茶亦不可過濃。

3)下圍棋:金庸在其許多作品中,都寫到過圍棋。其實,金庸自己也是圍棋愛好者,目前已是業餘圍棋六段。筆者認為,圍棋是嚴謹的思想鍛煉、推理鍛煉,故又被稱為「頭腦體操」。經常下圍棋,可使大腦得到有效鍛煉,可延緩腦部衰老、預防老年癡呆等。

作者專研宮廷秘方

研究員:文芊

 

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