養出漂亮皮膚之二

春天已至，潮濕、大霧又時熱時涼，很多女士的皮膚會出現浮腫或者缺乏光澤，皮之不華，肌之不實，皆跟脾有着密切關係。脾是人體的內置「化濕器」，若脾的運化水濕功能欠佳，日久，體內的濕自然就會積聚而造成身體的各種問題，在皮膚上最容易出現的就是面目看上去較為浮腫，皮色不鮮，由於脾主肌肉，脾虛者的肌膚也很易有鬆弛情況，皮膚的彈性也與脾的健康有關。

養膚先補脾化濕

初春駐顏悅容，首要是補脾養膚。以下食物均有補脾、健脾、化濕的功效，不妨在回南的春天多吃以保健康，更有助美肌養膚。這些食物包括：淮山、雲苓、白朮、茨實、薏米、蓮子、土茯苓、赤小豆、小米、大棗等，可以用來煲湯、煮餸、煎茶，味道討好，基本上適合所有人食用。

補脾，令脾的運化好，脾的功能好，就要注意以下事項：

1.戒生冷凍飲，常吃魚生或沙律也屬於嗜吃生冷，應適可而止。

2.生果吃前要從雪櫃取出，待至不太冰凍才進食。

3.勿空腹喝冷水，尤其是早上起床後，未進食前最好喝暖水。

4.一日三餐之中，最好有一餐是吃米飯的，特別是脾胃皆虛，一定要有「米」氣才是養胃健脾之道。

5.進食時要細嚼慢嚥，這才是保護後天之本──脾的最佳養生之道。

6.不宜過飢、過飽，每餐最好定時進食，食宜八分飽便止，這是保脾，也是長壽之道。

7.食前勿動怒，食時宜安靜心神，食後宜散步，除有助消化之外，也是令脾胃本身的功能發揮得更好的做法。

8.時常喝清補涼湯，配肉、配魚來煮皆宜，也可以用之來煲糖水，配雪耳最好，一次過起到健脾化濕養膚的功效。

9.便溏者，即大便時常稀爛者，其脾多虛，除健脾外也要補氣，黨參就是最佳選擇，另外，也可加入炒扁豆煮湯，也可改善便溏情況。