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2016年11月17日

許懿清中醫師 藥到病除

4個明目穴位

筆者最近出席一個中醫抗衰老的講座,最常被問到的問題就是如何改善眼乾、眼袋及黑眼圈等問題,現在介紹以下穴位,讓讀者自療,為眼睛保健及美肌。

1.攢竹穴(功能:吸熱生氣。)

穴位位於面部,左右眉頭凹陷中,額切際處。主治頭痛、目眩、目翳、目赤腫痛、迎風流淚、近視、眼瞼瞤動、眉棱骨痛,以及急、慢性結膜炎、面神經麻痹等。

按摩方法:可向眉中或向眼眶內緣以指尖平按、斜按及直按各5次,每邊分開按或同時按也可以,每回重複按2至3個回合,最好早晚各按摩一次;按摩時力度輕柔些,不要太用力。此穴位是禁止艾灸的。

此穴可治療頭痛、眉棱骨痛;眼瞼瞤動、眼瞼下垂、目視不明、目赤腫痛等目疾;以及急性腰扭傷。《針灸大成》一書云:攢竹「主目(目巟)(目巟),視物不明,淚出目眩,瞳子癢,目瞢,眼中赤痛及瞼瞤動不得臥」。現代研究發現,常按摩此穴可改善眼乾、眼倦及有預防眼皮浮腫的作用。也適用於改善現代人因常看電腦、電話而易出現眼疲勞及眼周皮膚鬆弛、視力易變差等問題。

改善眼乾

2.睛明穴(功能:降溫除濁、泄熱明目、祛風通絡。)

穴位位於目內眥角稍上方凹陷處。本穴主治目赤腫痛、目眩、近視等目疾;也可治療急性腰扭傷及心動過速。

按摩方法:可向鼻樑以指尖平按及直按各5次,每邊分開按或同時按也可以,每回重複按2至3個回合,每日最好早晚各按摩一次;按摩時力度輕柔些,不要太用力。

《針灸大成》一書云:睛明「主目遠視不明,惡風流淚……小兒疳積,大人氣眼冷淚」。現代研究顯示常操此穴有助改善視力,改善眼周皮膚的微循環,從而減淡黑眼圈及提升眼周皮膚緊致度。

3.承泣穴(功能:將體內胃經的物質營養及能源輸送至頭面部。)

承泣穴位於面部,瞳孔直下,當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常採用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。

按摩方法:被施按者眼向上看,以固定眼球,沿眶下壁以指尖輕力向下點按5至8次,不宜過深。勿大幅度搓揉,以免造成瘀腫。每邊分開按或同時按也可以,每回重複按1至2個回合,最好早晚各按摩一次。

此穴可治療目赤腫痛、迎風流淚、夜盲、色盲、近視、 遠視、口眼歪斜、慢性結膜炎、白內障、青光眼、斜視、視神經萎縮等。此穴是治療眼疾非常重要的穴道之一。也是改善眼下皮膚鬆弛及眼部皮膚色素沉積的常用穴位。

4.瞳子髎(功能:降濁去濕。)

穴位位於面部,目外眥外側0.5吋凹陷中。

按摩方法:以指尖平按10次,每邊分開按或同時按也可,每回重複按2至3個回合,每日最好早晚各按摩一次。

此穴可以治療目赤、目痛、目翳等;也可用於頭痛、口眼餻斜等病。硫代醫家常用此穴來治療偏頭痛、眼內紅筋多等問題,也可改善及預防眼周的乾紋及減緩眼尾皮膚下垂等問題。常按壓此穴可以促進眼部血液循環,治療常見的眼部疾病,並可去除眼角皺紋。

作者為註冊中醫

http://www.chimed.com.hk

 

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