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2016年9月5日

伍兆聰脊醫 風濕痛症

輕鬆運動改善駝背

彎腰駝背者通常會骨盤向前傾、腰部向後彎曲、頭部前傾下垂。矯正並非一朝一夕的事,但仍可透過適當運動循序漸進改善問題。 最基本的運動可以坐在椅子上進行︰先坐在椅子上轉動骨盤,好讓身體能夠垂直地坐在椅子上;為轉動骨盤,必須以屁股接觸到椅面的點為軸心,將骨盤往後傾,以恢復垂直的角度;讓坐姿的重心落在屁股內側 ...

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