2018年10月24日
美國人研究長壽地區,獨漏了香港,誠屬走寶。據紀錄;平均壽命居首是日本(84.2歲),原因是多食含奧米加3的魚麵,其他如豆腐、海藻;其實最長命地區在琉球,不是真正的日本人,本土受福島核輻射的影響,首位已給了香港。
第二位是瑞士(83.3歲),主要是老有所依,94%有可依靠的人士,同時愛吃黑朱古力的程度,世界第一,心臟病和中風較少。
第三是西班牙(83.1歲),地中海飲食,橄欖油、魚蔬,如今又有人認為牛油果油更有益,連核桃油也有奧米加3,要信誰呢?又是心臟病問題,其實不論心臟病,腦中風都是血管動脈硬化問題,只看老化的速度而已。
不過西班牙人愛午睡,每日2至5時休息的習慣,在世界其他地方都行不通;還有飯食得滋油,飯後有充分時間消化,當然無害。
保命良方各師各法
法國人也是長壽一族(82.9歲),和新加坡、澳洲同級。法國人好紅酒,無酒不歡,配以芝士,是高級蛋白質,法國醫生從不禁止二者,但前提是品質要佳,不接受次貨。
法國人並注重步行鍛煉,日行萬步,成為秘方,連保險公司也以日行萬步為保險減費的條件之一。
完善醫療系統,是小地方如新加坡及香港的長壽秘方,急救及時,黃金時間搶救,保了多少性命。香港式生活,飲茶一盅兩件夠悠閒,煲湯養生,飲涼茶去火,清蒸海上鮮,都是不知不覺,而外國人學不來。
全世界長壽地區都是各師各法,各有保命良方,至於長壽是否長樂,未有研究與病共存的長壽生活,是否有質素。久病無孝子,真不知何處是長樂園!
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