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2025年2月10日

翔名生 非一般翔

阿育吠陀時間

早在5000多年前，阿育吠陀（Ayurveda），世上最古老的養身系統，非常注重睡眠；睡眠是健康三大支柱之一，另外兩個是食物和能量管理。梵文Āyur指生命、Veda指知識。 阿育吠陀把一天時間分為6個時段，每段時間的活躍屬性都不同。6至10點及18至22點為「水」，10至14點、22至隔日2點為「火 ...

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