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2024年9月14日

占飛 忽然文化

優質睡眠秘訣

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休息在你每日生活中，安排在第幾位？是否繁重的工作、家務完成後，才「甘願」上床休息？台灣心理學博士蔡宇哲和臨床心理治療師蔡佳璇著作《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》（下稱《好好休息》），指出要活得身心健康，應主動完全休息；而完全休息包含3種不同的形式：微休息、休息、睡眠。 日 ...

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