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2024年1月23日

陳仲謀醫生 身心掃描

酣睡是金,身心之寶

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俗語說:「食得是福,着得是祿。」其實,在現代社會人要獲得溫飽應該並非大問題,反而可以睡得好,卻不容易做到。人們要攝取適當營養,維持身體健康,應付日常工作壓力;充足睡眠,有助調整身心平衡。進食和睡覺都是人類不可或缺的生理需要,不能過多,也不能過少。 究竟人要睡得怎樣才最合適?普遍說法是每晚約8小時睡眠 ...

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