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2023年8月17日

陳頌紅 麗都美識

請讓我分心

貓咪頭大身小、眼睛烏亮精靈,撒嬌時發出喵喵聲,通通加起來,讓牠們像人類嬰兒一樣,很容易俘虜我們的心。

印度新德里一間瑜伽教室,不久前舉辦「貓爪爪時光」。在上課時段,讓流浪貓和被棄養貓兒進入教室,與學員一起。

牠們有的自顧自玩玩具,有的爬上學員大腿上睡覺,有的享受學員搔癢和抱抱,整個課室充滿笑聲。

課程大受歡迎,每堂報名人數都爆滿。學員覺得有貓貓陪伴,比單做瑜伽更有效減壓,而且多了不少笑鬧場面,回家後感到更輕鬆歡樂。

Yahoo新聞引述導師Surbhi Sachdeva回應路透訪問時說,這一種也屬於「分心瑜伽」。因為有些人在辦公時間內的休息時段過來上課,暫時放下煩惱,注滿活力之後,回公司繼續打拚。

以前的老師、父母總教我們專注,必須全神貫注地做一件事,才會成功。分心是缺點,是向前進的最大障礙。可近來也有研究發現,分心未必只有壞處。

哈佛大學精神科醫師、腦部影像研究及腦力開發科技創新者Srini Pillay M.D.,在他所著《胡思亂想的爆發力》序言中指出,分心是放鬆腦部重要過程,它會讓腦部杏仁核活動下降,然後產生安定感覺。這樣才能使腦部稍作歇息,然後重啟思考,未至於一直處於繃緊的精疲力竭狀態。

而且分心可以使人不至於有「不注意視盲」。書中舉了一例:一九九五年,波士頓一個警察因為全力追捕疑犯,竟在過程中忽略了街邊一宗嚴重械鬥案。陪審團認為,這是不可能發生的事,後來卻有模擬案件的實驗證明,當受試者專注於眼前的追捕,的確會無視身旁發生的其他暴力事件。就如在夜間開手電筒一樣,光線集中在某部分,其餘地方的事物便不會留意到。

研究指我們每六分鐘會分心一次。我剛寫完這一句,也忽然元神出竅,三十秒後才回來。這三十秒,思緒飛了去太興叉燒湯米上。

 

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