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2023年8月16日
再一次證明「工欲善其事，必先利其器」。
很久沒練習瑜伽。扭傷腳是主因，連站立都搖搖晃晃，哪敢亂動？物理治療師常叮囑，幫助強化雙腿運動固然要做，大前提適可而止，千萬不要再受傷。
以前上瑜伽課，並沒適可而止。印度籍老師頗為嚴格，每次檢查姿勢時，不但會幫忙糾正，還希望學生能超越自身能力，於是這裏壓一壓，那裏拉一拉，痛得人叫救命。幸好那時候每天都運動，肌肉尚算強健，捱得住他的無情力。換了現在，隨時弄傷。
最近嘗試做一些簡單瑜伽動作。短時間單腳站立、抬臀、貓式伸展等。為此，特地在網上訂購了一張較厚瑜伽墊。
它可算我十幾年來用過最好的瑜伽墊。質地雖厚，有點像記憶棉，站在上面，不會覺得太軟而不安全。有時沒在做運動，也會赤腳在上面來回地走，感覺很療癒。
原來瑜伽墊如此重要。以前不懂，對墊子的質料和厚度都沒要求，隨便在體育用品公司買一張薄薄的，用了十年，墊上不少膠粒都已脫落，有些位置磨得光滑，還繼續在用，以為無所謂。換了墊子，才感受到當中分別。尤其一些要躺着做的動作，從前覺得跟直接躺於地板上一樣，腰背很不適，現在舒服得不想起來。
後來讀一些瑜伽導師寫的部落格，知道不同質料和厚度墊子，有不同功效。例如我現在用的十毫米厚度，對保護關節雖好，若做很多平衡動作，它的抓地性便不夠，反而要挑一些不太厚的才安全。所以選擇瑜伽墊時，還視乎不同需要。
平日我多數伸展拉筋，連單腳站立的時間也不能長，免得之前受傷的腳踝承受過多壓力，暫時未覺得平衡有難度。
由於墊子太舒服，還擔心它被搶購一空，或者將來停產什麼的，之後再多買了一張收藏。希望它不會在若干年後像Zara塑膠袋，慢慢化成灰，被我浪費。
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