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2023年3月13日
平日走路時，可有留意自己通常低頭看，抑或抬頭望？
這問題的觸發點，始於每天到公園急步行的習慣。發覺同樣的路徑，一樣的風景，當我心境開朗時沿途見山望海，視野遼闊，一花一狗也會留下印象；但當我帶着千頭萬緒出門時，卻可以繞了整整一大個圈，兩旁的景物通通「視而不見」，機械式地沿着步道而行，回過神來已返到起點；也有在起始時埋首苦苦思量難解的課題，步履彷彿踽踽獨行於那充滿困擾的暗黑空間，半途卻又因為靈光閃現劃破暗黑空間，思緒再度與現實接軌。
如此一來，走路時眈天抑或望地就沒有慣性可言，而且跟眼前的風景，頭的大小重量沒有必然關係，反而心情的好壞可能影響更大。特別遇上未能一時三刻得以解決的難題，又或處於人生十字路口，面對重大危機的時候，胸口那份如有百般感受在翻滾的焦灼，還有那份如有千斤重擔在積壓的鬱悒，把整顆心填塞得沉甸甸的，着實難有餘力撐起肩頭，昂首挺胸向前看。
「個心好似有塊大石壓着，快要窒息了！好討厭這份無力感，可以把它挪走嗎？」正經歷重重打擊的她，癱坐在輔導室的椅子上，視線牢牢地鎖死在眼前那方寸之間，垂頭喪氣地問。她的無力與提問，亦是不少輔導個案的共同經驗與疑惑，用意志去否定情緒，只要向前看別要往回望，不就成了！弔詭的是，人愈費勁嘗試去無視、封壓，甚至剪除自覺難以承受的情感，到頭來反噬力愈強，無力感愈重。
沒錯，再大的難關也總會事過境遷，積極樂觀的態度亦滋養着生命的抗逆韌力，理智的發揮並不等於把情感都看成負累，急於把自己的情感部分割捨丟棄。理智與感情不是彼此排斥非黑即白的對立面，而是需要彼此對話協調的兩個面向，兩者的並存才是個人心智得以平衡發展的關鍵。
要把握關鍵，多留點空間給自己的情感吧，讓她呈現真實的面貌：無所謂背後原來是無奈，嬲怒背後原來是委屈，麻木背後原來是傷痛。任憑這些情緒再激烈，又或於心底隱藏得有多深也好，只要她們都被認真地感受過，理智自會沉澱雜質，有條不紊地梳理脈絡，清晰準確地把問題聚焦。
當理智與感情不再角力時，我們自然有力抬頭看，望見前方豁然開朗。
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