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2022年2月25日

占飛 忽然文化

深呼吸抗衰老

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每個人生理老化的速度不一樣，有些人端粒縮短的速度非常慢，所以他們相對健康青春，這是先天因素決定的。然而，研究者發現，端粒長短是會受後天影響改變的，例如是壓力大小與生活習慣。 飲食方面，地中海飲食是很不錯的範本。維持腸道健康，吃益生菌有助減少發炎和清除壞菌，平衡的細菌生態，對預防疾病、減少發炎、提高免 ...

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