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2022年2月25日

占飛 忽然文化

深呼吸抗衰老

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每個人生理老化的速度不一樣,有些人端粒縮短的速度非常慢,所以他們相對健康青春,這是先天因素決定的。然而,研究者發現,端粒長短是會受後天影響改變的,例如是壓力大小與生活習慣。 飲食方面,地中海飲食是很不錯的範本。維持腸道健康,吃益生菌有助減少發炎和清除壞菌,平衡的細菌生態,對預防疾病、減少發炎、提高免 ...

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