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2021年10月16日

伍懷璞 國學與生活

「三才」養生樁

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俗謂「萬動不如一靜，萬練不如一站」，即是說站樁（又稱養生樁或健身樁）的養生功效，勝過不少運動。站樁作為傳統武學的基石，也是中醫重要的養生法。練習站樁的好處，是少受場地和時間限制，不失為日常居家辦公健身防病的要法。 常看武俠小說者都會知道，站樁或紮馬步，皆是許多門派武功的入門功夫，正所謂「入門先站三年 ...

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