2020年12月8日
過去一年香港社會氣氛沉重,許多人出現焦慮情緒。2020倒數在即,周華山為讀者分享愛自己貼士,希望大家能重拾幸福安定感覺。他認真地說:「人生終極痛苦源於拒絕接納自己的過去和失敗,所以第一要學習欣賞自己,找回內在價值和被愛的證據。」
每天親近大自然
他建議,每天花幾分鐘走到附近公園,欣賞花草樹木,善用大自然優美環境,靜靜放鬆心情。「其次學會感恩,感謝一生曾幫助自己的人,閉上眼幻想與他們道謝,表達內心感受。這個過程是創造愛、尋找被愛證據,讓人重拾被尊重、接納和關懷感覺。」
另外是靜心冥想,合上眼睛深呼吸,想一件不開心的人和事,將其拉遠,變成微塵,再心平氣和講出自己感受,而不是攻擊對方,過程中可能發現自己都有錯,然後承擔責任,承諾改變。周華山和一班義工團隊開設「自在秘笈◎修練空間」Facebook平台,歡迎市民加入發問,義工導師提供免費支援,盡力解答問題,期望為他人燃點希望。
撰文:林艷虹
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