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2020年10月16日

占飛 忽然文化

一夜好眠

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千金難買一夜好眠。睡眠如此重要，但很多時卻是「可遇不可求」，因為，我們只會在不知不覺中睡着。有失眠經驗的人會知道，愈強迫、愈緊張要自己入睡，往往適得其反，難以入眠。睡前放鬆及安詳的狀態，能幫助我們進入睡眠，但這不是可以「命令」而強迫出來的。 睡眠是如此個人的事情，每個人都可能有一些習慣，而這未必可以 ...

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