2020年9月19日
往西班牙旅行,不管在馬德里還是巴塞隆拿,會發現一個奇特現象:中午十二時至二時,是香港的午飯時間,餐館通常人頭湧湧,但在西班牙所見,則是水靜河飛,直至下午二時半後,才見有食客絡繹而來。後來我恍然而悟,原來人人都跑去午睡。
某些拉丁美洲國家和南歐如意大利,到現在仍然保持午睡習慣,商家會在午後關門,以便小睡片刻。據估計,全世界有一半人口,仍然生活在這種午睡的習慣,西方稱「午睡文化」為Siesta Culture,Siesta 以西班牙語發音為Sjesta,此字源自拉丁語的Hora Sexta,意指第六個小時,從黎明六時起計,第六個小時正是中午十二時,名副其實是午睡。
曾幾何時,午睡成為中國大陸的風氣?若按照中國傳統,孔子破口大罵他的得意門生宰我晝寢,形容他「朽木不可雕也,糞土之牆不可杇也」,但「晝寢」是白天睡覺,不一定是午睡,可能是上課時打瞌睡。南懷瑾大師就這樣說:「宰我的身體差,體力不行,所以晚上睡還不夠,白天精神太差不得不補眠一下。」
平情而論,午睡不過是暫停工作,充電而已。事實上,歷史上不少名人都善於利用午睡。例如愛因斯坦,認為每天午睡幫助他提神醒腦,使他更有創造力。拿破崙則因為有長期失眠,習慣用午睡來補充精力。英國名相邱吉爾在二次大戰期間,靠午睡恢復體力,他很多篇精采演說,就是在午睡後口述而成。
另外,愛迪生也認為晚覺過長很浪費時間,所以他用午睡取代部分晚覺。美國近期的幾位總統,包括甘迺迪、列根和克林頓,都愛午睡。不過,話說回來,專家說,午睡最好不超過三十分鐘,否則有礙健康。
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