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2020年5月19日

林震醫生 震瞰人心

活在當下的朗拿甸奴

「你們看到我踢球、為囚友簽名及合照,這只是我一直在做的事,沒有理由在獄中就要拒絕他們,尤其是對於那些和我一樣正經歷困難的人。」

巴西一代球王朗拿甸奴過去職業生涯上獲獎無數,近年因投資出錯而導致官司纏身,他被禁止離開巴西,可惜他用假護照入境巴拉圭時,最後遭到拘捕。不少傳媒也報道這位落難的足球名將在獄中一個月過得看似很寫意,他甚受囚友歡迎,甚至連獄警也要找他簽名合照,他還在人生中首次參加當地的「監獄盃」,在決賽射入5球奪冠。

人生短暫,世事無常,過去已成過去,未來還未到來。有的人活了一輩子,卻沒有真正活過完整的一天。因為他們不是追憶過去,就是期盼未來,從來沒有活在當下。如果不能很好地活在當下,那麼未來將會是過去的重複。筆者在會診期間見過很多情緒病患者,他們腦海中充斥着對過去的傷感和對未來的恐懼。他們有活在過去的,有活在未來的,但能真正地活在當下的真是寥寥可數。

「活在當下」是佛家用語,其意思是人應該放下過去的煩惱、捨棄未來的憂思,把全副的精神專注眼前這一刻。釋迦牟尼說過:「不悲過去,非貪未來,心繫當下,由此安詳。」 佛祖早已告訴人們人生自在的真諦在於活在當下。在獄中的朗拿甸奴真的能做到活在當下,他能放下過去,忘記將來,只管享受當下的好心情。朗拿甸奴讓我們學識:不應悔恨過去的過錯,也不要盲目的憧憬未來,而要腳踏實地好好珍惜現在,及時享受生活的樂趣。

真正的「活在當下」是要做到學會放下和專注當下一刻。每一天都要試着去做自己真正喜愛的事情,當享受的快樂愈多,就愈能活在當下。每天要感恩周圍所有的人、事和物。別為過去哭泣,過去已經過去。別為未來焦慮,未來還未到來。要活在當下,還要活得精采。當情緒病患者能活在當下的這一刻,就能斬斷過去的傷感和未來的恐懼!

作者為精神科專科醫生

 

[信健康] 活在當下很簡單,心理資訊可留意!【更多健康資訊:health.hkej.com

 

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