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2020年1月2日

盧文偉醫生 腦神經科

克服時差(二)

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時差會令人日間渴睡和晚上失眠,其原理是我們到埗新地區時,人體的生理時鐘未能及時和當地的日夜變化同步運行,大腦仍然以出發前的時間運作,在日間分泌褪黑激素叫人入睡,臨睡前卻又偏偏沒有分泌而使人無法入睡。 科學家發現只要在適當時機接觸或避開光線,便能調節褪黑激素分泌的時間,亦即能調快或調慢生理時鐘,讓身體 ...

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