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2019年2月25日

胡兆邦醫生 俠骨仁心

馬拉松常見的傷害

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長跑運動近年盛行,大型馬拉松賽事動輒過萬人參與。近年有不少人因比賽或訓練時受傷而前來求診。除了一般常見的扭傷、拉傷外,有些特定的傷害要注意: 跑者膝:膝蓋或附近疼痛。成因:足部長時間撞擊堅硬地面、過多落斜路段、肌組不平衡。建議:訓練時盡量選擇平坦或上斜路段、避免過多石屎路訓練、使用護膝或彈性運動貼、 ...

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