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2018年7月16日

林小珊博士 懸壺手記

按穴位 補腎虧

小明的姨丈何先生今年5月開始正視自己的腎虧問題,來到筆者診所積極治療後,現在神清氣爽,精力充沛。早前世界盃進行得如火如荼,他與一班老友聚首一堂興高采烈地看球賽,言談間才發現原來兄弟們或多或少都有不同程度的腎虧問題,於是他約齊一班老友來與筆者交流腎虧的自我保健養生方法。

口鹹乃腎虛表現

面前一大班男士,見證了世間物以類聚,人以群分,近朱者赤,近墨者黑的道理。雖然兄弟們都有腎虧,但表現就各有不同。A君:「我什麼病都沒有,就是早上起身口有啲鹹味啫!」要知道腎於五行中屬水,鹹味於五行中亦歸類屬水,同氣相求,所以如果有口鹹的情況,其實已經是身體腎虛的一種表現。

B君饒有趣味地聽着,搭嘴道:「腎屬水,哈哈,那麼我經常發夢也看到水,也是腎虧嗎?我覺得是水為財呢!」如果一個人老是做夢都跟水有關,比方說昨晚夢見自己坐的船翻倒,前晚夢見自己在水中遇溺,大前晚夢見自己莫名其妙的跳海了,請注意,也是一種腎虧的表現喲。

一旁默不作聲的C君聽後馬上恐懼起來,擔心起自己的腎虧情況很嚴重,讓在旁邊頻頻打呵欠的D君吐槽說:「C仔,你平時不嬲人都細膽,無嘢都驚一輪,都唔知係唔係男人嚟嘅!」C君馬上反駁他:「你夠成日打喊路,日日都話自己瞓唔夠,你先腎虧!」其實,他們是五十步笑一百步,情志中的「恐」,五行屬水,腎為水臟,所以有時我們說笑說「驚到瀨尿」,就是典型的恐懼和腎主水的關係。至於休息充足的情況下仍然覺得疲累,呵欠頻頻,那是因為腎虧,腎中精氣不足,不能滋養人的腦力和精力而造成的。

針對一班男士的脾性,筆者決定教他們一些補腎的穴位,邊睇波邊按揉,一舉兩得。首先是大家都熟悉的足底湧泉穴,湧泉湧泉,顧名思義,就是地下的泉水湧流而出,因此足少陰腎經的經脈氣血由此而上,它的位置是當大家蜷足時足前部的一個凹陷處,大概在第二、三腳趾之間的縫紋頭端與足跟連線的前三分一與後三分二的交點。除了自己用手按揉之外,也可以於足下放一根小木棍,赤腳踏在上面反覆滾動木棍,或是用熱水浸腳,也可以達到益精補腎的功效。何先生聽後連聲叫好:「林醫師,這個穴位好呀,可以邊睇波邊做呢!」

按揉太溪三陰交

筆者每每針灸的時候,無論男女老少,也會順道幫他們針刺腳上2個重要的補腎穴位保健養生,防病治病。他們分別是太溪穴和三陰交穴,均有滋陰益腎、壯陽強腰的功效。太溪,太,古語有大的意思,即是足少陰腎經的經脈氣血在這裏滙聚成溪,故腎虛者應多按揉。它的位置在足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,一般按揉5至10分鐘,感到痠麻脹痛溫熱的感覺為佳;至於三陰交,為三陰「足太陰脾經、足厥陰肝經及足少陰腎經三條陰經交會之處,看字面就知道有多補腎,它的位置是在內踝尖上直上3吋,大家可以自己的手指,4指幅寬為3吋,放在內踝尖的骨頭脛骨後面,靠近骨邊凹陷處就是了。

A、B、C、D君興奮喊到:「Yeah, 掂呀,邊睇波邊按穴補腎,捱夜都可以有精神!」

作者為註冊中醫師

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