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2015年4月13日

VNS營養健康中心 食得有營

吃走疲倦

睡眠不足、工作壓力大,都是造成疲倦的常見成因。雖則疲倦是一種感覺,但漠視不理可影響身體機能,削弱抵抗力,自然容易病痛不適,後果可大可小。想無倦意,日常飲食中就要謹記以下八大「醒神」秘訣,做個健康快活人。 不要捱餓:每日早餐應該是起床後1小時內進食,讓飢餓了一個晚上的身體補充能量。另外,少食多餐可確保 ...

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