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2019年10月15日

李思齊教授 中藥世家

金庸留下的「內功」秘笈

「這裏躺着一個人,在二十世紀、二十一世紀,他寫過幾十部武俠小說,這些小說為幾億人喜歡。」這是金庸先生早在2003年7月的一個電視節目中給自己擬的墓誌銘。這位一代大師謙卑如斯,筆者認為,他在1955至1972年間,創作了15部武俠小說,為全世界、無數代華人創造了一個「有華人的地方,便有金庸武俠」的奇蹟,產生不可估量的影響。查大俠自己卻如他筆下的英雄,去年10月:「大鬧一場,又悄然離去!」

中庸而不平庸

10月30日,是金庸先生的周年祭辰。據金庸之子查傳倜回應,金庸走時「很安詳」。這也是因為金庸心態豁達,方能走得安詳!金庸曾說過:「《天龍八部》表達了我對人生的部分看法。我們中國人認為,雖然死不可避免,但生時應該過得好好的,應該去幫助別人,心平氣和的,講究中庸之道。」「中庸之道」便是筆者親身觀察金庸先生多年,總結出他的人生觀及他為人處世的準則。

「中庸」是中國數千年的智慧結晶,指不偏不倚、無過無不及、折中調和的處世態度。這一智慧,在金庸對養生的態度中,最能體現在他71歲之後。

養生三大功法

金庸71歲時患上嚴重的心臟病,方才意識到「體弱病欺人,體強人欺病」,於是決定改變生活方式,重視養生。他的積極面對心法,是他留給世人的另一「內功」。此功合乎「凡事恰到好處」的中庸之道,筆者將之歸納為三功如下:

一、動不過量「自律功」:金庸雖是武俠小說大師,卻坦言自己不懂武功和不愛運動。為了養生,他才重視運動,而且選擇的也是運動量適中的「繞圈散步」,每天45分鐘左右,步伐緩疾適中,以微微出汗為宜。他戲稱此為「凌波微步」。自此,每天自律地鍛煉,即使室外太陽過猛或下雨時,他也在家中騎健身單車代之。一個人有多自律,可看出一個人的「內功」有多深。金庸先生非常自律,才可熬出眾多膾炙人口的傳世作品。值得後世學習。

二、食不過度「不貪功」:現代人美食當前難以自控,以致往往營養過剩,故金庸主張人要不貪,食不過量:「我每日的食量很少,尤其是澱粉質、蛋白質食品均會吃少一點。」即使是喝茶、紅酒,筆者也曾親身見過他,也能做到不過量,這是金庸先生的「不貪功」。

三、心態豁達「忍氣功」:金庸作為《明報》創始人,時要寫針砭時事的評論文章,難免會受到異見者的評論,筆戰受氣難免。金庸的原則是「不喜歡聽的話,永遠聽不見」,這豁達之心,是他修煉出來的「內功」,使他的情緒不易受外界而波動,常可心平氣和,靜看人生。

作者為國際金庸研究會創會會長

 

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