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2021年5月10日

葉卓雄 我要做MD

保護眼睛 盡早開始

我們公司的其中一項主要業務是影印機和打印機,自從十多年前第一部蘋果手機推出市場,這產品就注定對我們行業有深遠的影響。記得在2014年5月,我參加了公司的一個亞太區會議,日本新上任的行政總裁山名昌衛先生(Mr. Shoei Yamana)特別飛到越南和我們見面,他在會議中傳達了一個重要的訊息,就是行業將會被手機和平板電腦取替,令影印和打印業務逐漸下滑。原因很簡單,就是人們愈來愈習慣使用手機、平板電腦或各類電子媒體來閱讀及作電子存檔,不再把文件打印或影印出來閱讀。

幾年前,我在電視看了一個醫學特輯,是關於手機對眼睛的影響,甚至眼癌都有在特輯中提及過。現在大家每天都花上幾小時看手機,另外又花5至8小時看電腦,回家之後又看電視,眼睛得不到足夠的休息和保護,令眼睛不斷疲勞和受損。以我個人來說,從小就對保護眼睛這個課題比較重視,到現在人過半百,視力比絕大部分同年紀的人為佳,近視只有50度至100度,不用戴老花眼鏡都可以閱讀報紙或更細的字。因此,我希望分享一下保護眼睛的心得,令年輕人在視力狀況還不錯的時候,就開始留意每天如何保護一雙眼。

改變不良習慣 勿關燈看手機

過去十幾年,公司的姨姨每天都會用30粒杞子和3粒龍眼焗水給我飲,一飲就是18年。杞子當中含比較多「玉米黃素」,當中的抗氧化物對眼睛很好,亦可以減慢黃斑點退化的速度。以我而言,喝杞子水的頭6個月,身體是有些不習慣,好像比較燥熱,但持續了6個月之後,身體就適應了,再沒有燥熱的感覺。

依靠食療來保護眼睛只是其中一個方法,但並不完整,我們亦需要改變日常不良的生活習慣。例如,我從來都不會在晚上關了燈之後看手機,因為在黑暗的環境中,瞳孔會放大,眼睛就會吸收過量的光源,令眼睛受損和加快疲勞,如果在晚上突然間要看手機,就必須先開燈。

另外,我亦留意到很多人把手機的光度調得很高,當然把光度調高,有時候看相片時觀感會比較好,相片的顏色也顯得特別嬌艷,但手機的光度愈亮,自然會愈刺眼。一般而言,我只會把手機調去百分之二十的光度,令眼睛感覺舒服一點,不會容易感覺疲勞和流眼水。

要在公司的工作環境下保護眼睛,可額外配戴防藍光眼鏡,在一日8小時的工作裏,就可以幫助你阻隔由電腦熒光幕所釋放出的藍光,小數怕長計,每一天對着電腦8小時,以一個月工作20天去計算,你就保護了眼睛160小時。以一年計,你就保護了眼睛1920小時,絕對不是一個小數目。如果你本身已經佩戴眼鏡的話,就可以在眼鏡上加一層防藍光的薄膜(配眼鏡時,可以請視光師幫你加在眼鏡片上),以達致這個效果。

戶外戴太陽鏡 定期做好檢查

每天帶太陽眼鏡亦是我近年的習慣,因為太陽光會令到我們在老年時產生白內障的機會增加,如果從年輕開始,每天都佩戴太陽眼鏡,就可以減少發生白內障的機會。雖然現在白內障手術已經十分安全和成熟,但如果可以避免的話,日後就不用擔驚受怕去面對些手術了。

最後,不少人每年都會去做身體檢查,但不是很多人會每年去做檢查眼睛及眼底。視覺是五感中最重要的感官,但由於不少眼睛毛病,例如慢性青光眼、視網膜破裂、糖尿眼等,在發病初期並無明顯病徵,到患者察覺到問題時,往往病情已比較嚴重,難以回復健康。因此每年或定期作眼睛檢查極為重要,可以確保疾病能夠盡早被診斷,並得到適切的治療,保障眼睛健康。

溫馨提示:以上只是我的個人分享,有事一定要去看醫生。

作者為柯尼卡美能達商業系統(香港)有限公司董事長

[email protected]

  

(編者按:葉卓雄最新著作《我要做MD──一個管理人的實戰經驗》現已發售)

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