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2018年7月5日

康健快遞

日行萬步不夠 負重運動強身

英國公共衞生部(PHE)昨發表報告,建議大眾定時做帶氧運動的同時,亦要加入適量負重訓練,減少隨年歲增長而出現的身體毛病。衞生部門官員提醒,不少人忽略鍛煉肌肉及骨骼的重要性,單靠「日行萬步」不足以保持健康。 報告引述專家稱,足夠運動量對促進復元及減輕更年期為身體帶來的不適等方面均有很大幫助,但英國只有 ...

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