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2023年4月24日

何梖榮脊醫 健康手法

梨狀肌深入屁股好辛苦

都市人痛症多,大部分症狀都可向朋友、社交群組訴苦並求教,可是有些痛症卻會令人難於啟齒,例如屁股肌肉的痛症,常見有患者以為是痔瘡發作,故此不好意思到處向人訴說。那麼,屁股肌肉痛是什麼問題呢?其實往往是「梨狀肌綜合症」。

梨狀肌是深藏在臀部的肌肉,用手按壓也觸摸不到。而人體其實是有兩塊梨狀肌,分別位於兩邊臀部,大致呈三角形,狀似梨子。其主要功能是協助大腿進行向外旋的動作,所以十分重要。

此外,當我們做腿部彎曲動作,梨狀肌也有助於腳跟撞擊時穩定骨盆。整體來說,每當我們走路、跑步或上樓梯,都有賴梨狀肌收縮來幫助完成,所以一旦梨狀肌出問題,就可能影響多種活動功能,特別辛苦。

由於功能眾多,有機會引起「梨狀肌綜合症」的原因自然也多,包括年輕患者因劇烈運動令梨狀肌受傷發炎,或一般人士因日常姿勢不正確而引起。具體引致痛症成因可包括:因梨狀肌受到刺激,或附近結構受刺激,令梨狀肌發生痙攣;因受傷導致梨狀肌收緊或腫脹;梨狀肌周遭出血。至於具體症狀也有很多「款式」,根據臨床不同患者描述,有些會反射到腳部後方或後外側痛,有些則形容為鑽痛、針刺、觸電、火燒、蟻咬等。

治療「梨狀肌綜合症」,着重逐步地拉伸相關肌肉,主要包括消炎和伸展兩方面。消炎方面,衝擊波治療和電療等,是非藥物和非入侵性的有效療法。若患者同時有盆骨錯位,脊醫也可用手法矯正。

而伸展方面,除了基本伸展運動外,還可以由物理治療師配合脊醫等針對每個患者情況和須要,制定全面鍛煉計劃,以幫助伸展肌肉並減少梨狀肌再發生痙攣。

如果在以上方法治療後仍未能顯著改善,則可能要做進一步檢查,看看有否其他原因。最後提醒,有任何痛症持續不癒,都應諮詢專業人士。

作者為註冊脊醫

 

[信健康] 治療「梨狀肌綜合症」方法,脊醫資訊可分享!【更多健康資訊:health.hkej.com

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