2023年4月1日
睡覺,從來不是「瞓落床」後就立即「睡着」,當中有一個過程,過程可長可短。
在那過程裏,可以安靜等待,等待自然入睡的一刻(但那一刻你不會意識到),也可以在等待時聽一點什麼。
朋友經常失眠,有人建議他去聽「白噪音」。他裝了一個App,裏面收錄了大量白噪音,最普通的一款是下雨聲,雨聲還分作不同類型,例如:雷雨、傾盆大雨、細雨綿綿——未完,還有一種是雨水打在芭蕉葉上,又有一種,雨水落在露營那些帳幕上。我好奇問:兩者有分別嗎?朋友開給我聽,咦,原來真的有分別。
雨聲以外,還有很多其他白噪音:風聲、海浪聲、瀑布聲、在水底的聲,這些都不難理解,只是估不到,原來連風扇聲、抽氣扇聲、吸塵機聲,甚至連打鍵盤時所發出的聲響,也屬於白噪音,可以幫助你入眠。然而,平日聽見這些拍打鍵盤時的聲響,我只聯想到工作工作和工作,而一定不是瞓覺。
朋友向我大力推薦,但我其實很易入睡沒有失眠煩惱,而且有部手機太近自己,在等待入睡的過程中反而會忍不住睇手機吧?兼且,那個App實在提供了太多款白噪音選擇,這樣便容易陷入一種選擇困難的情況,揀來揀去,想來想去,以致腦部不斷運作,應該會愈揀愈精神,更難入睡。
間中,也會在睡前聽一點什麼,宮崎駿的動畫電影配樂是選擇之一,尤其是《天空之城》主題音樂,不知道什麼原因,總之聽着聽着,便不知不覺睡着了——當然,我也不會明確知道,那一刻幾時來臨。
其實那個App還有一款白噪音:貓的呼嚕聲,亦即貓開心時由體內發出、被貓奴稱為「煲水」的聲響。家裏有貓,不假外求,已能聽到真正的「煲水」。只是我奇怪為什麼貓的呼嚕聲會有助入眠,而人的鼻鼾聲卻相反?
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