2022年7月15日
即使不是夏日炎炎,香港陽光的紫外線(UV)指數一年四季都比其他地方高。除了致癌,UV還令皮膚提早老化,更會誘發色素病變,以及其他的疾病如光敏性疾病、紅斑狼瘡及光敏皮炎等。
痣是因色素病變而出現,正常的痣可以隨着年齡增長緩慢地長大,當然亦可以完全沒有變化。不會有明顯症狀,不會感痛楚,亦很少會流血。
若因身懷大痣而懷疑自己患上黑色素瘤皮膚癌,可由公認的標準ABCDE作辨識:
A=Asymmetry(不對稱):在痣中間畫一條可以分開兩半的線,看看那兩半的痣對不對等,如果那顆痣呈現不對稱的形狀,便需加倍留意。
B=Border(邊界):良性的邊界是圓滑和規則的。若果參差不齊,要多加注意。
C=Colour(顏色):顏色不均一,有深色又有淺色,甚至乎有幾種不一樣的顏色。
D=Diameter(直徑):直徑大過6毫米,範圍愈大愈危險。
E=Evolution(演化):長大速度很快,或者外觀有明顯變化。
UV分A及B,UVB的防曬系統是用SPF來衡量,SPF指數是量度令皮膚曬傷時間的單位。日常使用SPF30的防曬用品應已足夠,若有皮膚問題或長期進行戶外活動,用SPF50以上保護較佳。
大部分都市人都對戶外活動感覺良好,野外挑戰這些潮流運動文化其實UV陷阱處處。
每天UV最厲害的時間是上午10時至下午2時,但位於亞熱帶的香港日曬較長,可能要前後加1至2小時,如9時至3時。今年很多香港人喜歡行山,也愛挑戰高山,要知道每上升300米,UV便增加4%;滑雪是旅遊的熱門活動,雪地的反射可令UV增近200%,在有遮擋的地方逗留當然好一些,但只能把UV減半;浸在水裏,半米水深仍有接近水面一半的UV能量。
足不出戶躲在屋裏其實也會間接地吸收等於戶外10%至20% 的UV。防曬措施會影響維他命D吸收,但有研究指口服他命D遠比皮膚吸收有效。
撰文 : 占飛
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