2022年7月13日
上一代人有一句口頭禪:「你都未見過大蛇屙尿。」
老人家活了一輩子,什麼都見識過,正所謂「食鹽多過你食米」,能令他們大驚小怪的事,自然比年輕人少。
只是想不到,正因「見過大蛇屙尿」,卻可能與中老年人失眠、睡不好有關。
日本一個電視醫學節目做了一項實驗:追蹤一個睡眠質素極佳的二十多歲女受試者,與一個六十多歲,經常失眠及斷睡的女受試者,對於生活種種的心臟反應。
結果發現,兩人在實驗過程中遇到的相同事情,例如住進豪華公寓、可以任點任吃自己喜歡的食物、去古色古香的庭園參觀、被整人玩具嚇倒等,都有不同反應。年輕受試者每次的反應都很誇張、強烈,心跳指數一下子狂飆,但六十多歲的受試者對於所有待遇和突發事情,都顯得很平靜。
表面看來,就是六十多歲的受試者見過不少美景豪宅,吃過不少美食,沒什麼值得亢奮,以致反應平淡。不過問題在於:年輕受試者心跳升高後,很快可以回復正常,中老年受試者的心跳即使只是輕微升高,卻久久未能返回正常狀態。
節目引述日本上林記念病院睡眠專家山田尚登醫生的解釋,年紀愈大,用以控制心跳快慢的自律神經開始遲緩。自律神經分為活動需要的交感神經,與休息時需要的副交感神經。心情好壞,會令交感神經活躍,心跳便加速。而副交感神經的作用,就是令心跳回復平穩狀態。隨着年齡增長,身體機能衰退,加上見多識廣,兩類神經的上下波動便減少,令人看起來「很冷靜」。可是,即便中老年人的情緒只是稍為高漲,副交感神經也要花很長時間才能令心跳回復平靜狀態。於是,白天的情緒感覺帶到夜晚,無法沉穩下來,睡睡醒醒,難以進入深層睡眠。就像長期處於明日要去考試去旅行,之前一晚因緊張興奮而睡不好的情況。
你可記得,上次感到很雀躍是什麼時候?
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