2021年10月13日
多看一些健康紀錄片,或跟醫生朋友聊天,得到的結論是,醫生們幾乎一致地認為要身體健康,人們是不用吃補品的。只要飲食均衡,吃不同顏色的新鮮蔬果,多做運動,就能保持苗條的體態。然而,這不妨礙成千上百萬億的補品或營養補充品的市場繼續發展。
中國古代減肥丸
飲食補充劑,不是現代專有的產品。例如成語「燕瘦環肥」中的西漢苗條美人趙飛燕,傳說她使用了一種減肥藥息肌丸(有稱香肌丸)來達到減肥美肌的效果。不過此藥據講有麝香成份,將之抹在肚臍中,可能是導致她不育的成因。
東漢末年出了神醫華佗,除了醫術高明,他也創立了一組著名的強身健體氣功──五禽戲。這組運動是模仿了五種動物的動作而煉成,包括虎、鹿、熊、猿、鳥。坊間一些書籍指出,華佗有一名弟子吳晉精通此術,練到九十多歲仍然耳聰目明,牙齒完堅,飲食如少年人。《後漢書.華佗傳》形容這個運動能「沾濡汗出,因上着粉,身體輕便,腹中欲食」,意思是當運動後身體出汗,身體回復輕便,才又再吃東西吧。
七字頭開始減肥
兩年前,收看美國名嘴Steve Harvey的節目,他請來一個86歲的婆婆分享她的減肥經歷。婆婆說她由細肥到大,一直至七字頭才有決心去減肥。「我的醫生叫我一定要減磅,後來我實行Atkins飲食療法(無澱粉減肥法),我減了60至70磅。」她也奉行了素食,加上天天在自己的一房公寓行來行去做運動,由那天開始她只有減磅,沒有再暴肥過。她由245磅減到前年的120磅。
有心唔怕遲,這位婆婆是最好的證明。
撰文 : 占飛
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