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2021年3月19日

卓耀 卓耀秀身秘笈

在家訓練要訣(上)——選項和重點

近一年在家訓練非常熾熱,卓耀從社交媒體所見到業餘朋友的「自我訓練」,坦白說絕大部分都真的很業餘,明白多數人對體適能理論不太感興趣,最重要還是過程及結果,但是假如只有一知半解,其後果輕則沒有成效,重則令身體受傷。 本文針對瘦身及「操肌」提供選項,大選項分使用和不使用工具,後者以自身體重進行各種多方位動 ...

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