熱門:

2021年2月6日

李維榕博士 故事從家開始

婚姻大掃除

世上最磨人之處,莫如夫妻之間的互相折磨!

不是冤家不聚頭,夫妻一旦成為冤家,他們就會成為打擊別人的能手。一舉手、一投足、一句不經意的話,都具有千匹馬力,全部正中要害。

婚姻不調和的夫婦,他們的互動模式可分四大類:一是一個追一個避,即是一個熱暴力,一個冷暴力。二是互相攻擊、針鋒相對,兩人都是熱暴力。三是互相冷戰,當對方透明,兩人都是冷暴力。四是徘徊於互相攻擊與互相冷戰之間,一輪舌劍唇槍後, 轉為冷面相向。

無論是哪一類模式,其殺傷力都是一樣大。好像兩人在打球,你一來我一往,無休無止。那是一個火球,充滿怨恨和憤怒,它會發出無限毒素,比新型冠狀肺炎病毒更毒。

長年如此,它會傷害你的五臟六腑,侵蝕你的精神健康。最糟的是,它會扭曲你的個性,讓你變成刺蝟一樣,處處發散出一種生人莫近的負能量。

並且這種毒素會燃燒到下一代,讓愛你的孩子為你付出代價。

夫妻是一個家庭的主體,好的夫婦,雙方都可以發揮自如;不好的夫婦,就會把對方最糟的一面都提升出來!家庭和諧不是一種應該,而是一生的事業,需要一輩子的經營。

道歉與原諒

趁着新春大掃除,每對夫婦都需要為自己的關係來一次大排毒:

1.齋戒沐浴:要洗滌心靈,先要潔身,穿上乾淨的衣服,燃起沉香,煮一壺好茶,邀請你的伴侶一同盤膝相對,分享繁雜生活中一個難得的時空。

2.一同自我反省:想想這一年來,有沒有在言談上得罪了對方?奚落、批評、攻擊或以黑面相向?這些不自覺的粗暴,是夫婦相處的最大禍害,積聚起來,足以扼殺婚姻內的全部柔情。

最近看到一套韓劇,其中有個大叔,他對多年廝守的妻子其實十分愛慕,但是口中發出來的每一句話不是批評就是埋怨,即使與他走到最浪漫的花都遊山玩水,他的所言所行也是讓人生厭,大煞風景。這個角色,一針見血地把很多不解風情卻又自大的小男人心態表露無遺。當然,這種對伴侶缺乏敏感度的行為並非只限於男性,女性同樣會絮絮不休甚至在公共場所把老公當孩子一樣管教。

如果你犯下這種行為,必須想個辦法向老伴表達歉意!

這不是認輸,而是讓對方知道你是文明人,會有文明人的禮儀。如果你說不出口,用別的方法表達也成。找個有創意的形式,為對方做一頓愛心飯,寫下一份真誠的歉意。要知道夫妻朝夕相處並非易事,誰都有得罪對方的時候,千萬別忘了說:對不起,對不起!

有朋友告訴我,她在丈夫彌留的前幾天,依依告別時,最讓她記懷的是彼此互相致歉:我一定有傷害了你的地方,請你原諒!

記得當時我也很為她的故事感動,心想:最好不要等到臨別感言,平時就要為自己的任性負責。但是當我向一個婚姻不和的妻子提起這件事時,她氣沖沖地反問:「我又沒有錯,道什麼歉?」如果你這樣想,你的婚姻態度就可能過於缺乏彈性!

新互動模式

3.不要留恨到明年:要是覺得對方得罪了你,也不要把恨意留到下一年,可原諒的就原諒,不可原諒的就把它寫下來,甚至準備一部流水賬。舊賬可以記在紙上,卻千萬別記在心中,因為我們的心不可以收藏太多恨意,它會不勝負荷。這賬可以讓對方看到,如果對方不肯認賬,你也可以自己設法找到賠償:罷工抗議,買一件捨不得買的東西(最好用對方的錢),做一件讓自己開心的事,甚至在背後咒他一回,丟掉他的臭襪子!然後帶着一個狡黠的微笑,身心舒暢地重新面對彼此。

4.打破惡性循環:如果你已完成上述3個步驟,也許可以打破夫婦間的惡性循環,開設新的互動模式。要維持夫妻的親密度,很多夫婦都會建立良好的溝通習慣。著名人類學家Helen Fisher的秘訣就是,無論多忙,都會每天早午晚給丈夫帶來3個小驚喜。

我的老師Minuchin卻認為,每個晚上都要在涼台下為情人奏小夜曲的情懷太累人了,但是他與他的夫人卻是眾人皆知的模範夫妻,可見沒有一定準則。但是早上說早晨,晚上說晚安,不時給對方一個笑容、一個擁抱,是最起碼的要求吧?

這個大掃除最好是夫妻一起做,但是千萬要記住,是大掃除,不是大清算!前者讓你放下心中積怨,同吸一口清新空氣,讓你充電、感激,更新婚姻的承諾;後者卻是火上加油,不但不能解決問題,反而會把事情弄得更糟!

如果夫妻無法達到共識,或者你的老伴不肯接受你的邀請,也不要氣餒,更加不要因而生怨,一個人也可以進行上述的小步驟。婚姻本是兩個家族的結合,是近代人才把它聚焦在二人世界的浪漫,正因如此,我們才容易對老伴失望。不是所有問題都一定要共同解決的,個人也要自我取樂。修身然後齊家,單獨一人同樣可以修復自己的身心疲累。

記着,所有家庭都會在不同時段產生矛盾,理想的家庭,就是有修復能力的家庭!

撰文 : 李維榕博士

放大圖片 / 顯示原圖

訂戶登入

回上

信報簡介 | 服務條款 | 私隱條款 | 免責聲明 | 廣告查詢 | 加入信報 | 聯絡信報

股票及指數資料由財經智珠網有限公司提供。期貨指數資料由天滙財經有限公司提供。外滙及黃金報價由路透社提供。

本網站的內容概不構成任何投資意見,本網站內容亦並非就任何個別投資者的特定投資目標、財務狀況及個別需要而編製。投資者不應只按本網站內容進行投資。在作出任何投資決定前,投資者應考慮產品的特點、其本身的投資目標、可承受的風險程度及其他因素,並適當地尋求獨立的財務及專業意見。本網站及其資訊供應商竭力提供準確而可靠的資料,但並不保證資料絕對無誤,資料如有錯漏而令閣下蒙受損失,本公司概不負責。

You are currently at: www.hkej.com
Skip This Ads