2021年1月13日
最近這兩個星期天氣真的很冷啊!我的社交媒體上除了出現很多「打邊爐」的照片之外,更出現了多個其他洗板的字句:「我瞓捩頸啊!」這幾乎是一秒令到整天心情跌到谷底的發現,到底為什麼在冬天寒冷的時候特別容易出現這個情況?
不同的科研人員都曾經就肌肉及關節疼痛與寒冷天氣作出研究。當然沒有一定的說法,但裏面的確能看到一些有關的端倪!其中一個就是因為寒冷天氣而減少了關節及肌肉的活動,當我們在睡夢中醒過來時突然做出很大的動作及改變時,肌肉及關節對於這突如其來的改變有點反應不過來。
因為寒冷天氣的關係,我們都會自自然然地把自己蜷縮起來,如果是在室外都很自然地把肩膀收起,把自己縮起來!如果在被窩裏面更會下意識地把自己連同被鋪捲起來,這些不自覺的姿勢變化可能都很自然,但久而久之就會令到我們頸部及背部的肌肉收得很緊,一整天甚至幾天下來其實也無形地為肩頸位置增添壓力。另外一個很重要的原因就是因為天氣寒冷,身體裏面的血管(特別是沒有太多衣物保護的位置)都會收窄,以減少血液流通到頸部、手部、腿部等位置,以確保能夠為軀幹這重要部分保溫!
當然,還有一個說法就是因為寒冷天氣導致氣壓有所改變,繼而令到關節滑膜中的氣體(synovial gas),即是平時導致我們能夠「啪」手指的關節中的氣泡有所改變,繼而影響相關關節及鄰近肌肉結構。
雖然有「風濕」的朋友感受會異常的深,但從科學角度而言,這個說法仍然需要更多的研究去證實了!
要改善這個現象,最簡單的就是去按摩啦!不過在疫情的限制下,利用熱力去暖敷、伸展運動等方式都是有效的紓緩方式啊。
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