熱門:

2019年9月5日

陳頌紅 麗都美識

以毒攻毒治療新聞焦慮症

原來不只我患了新聞焦慮症。

跟敬愛的長輩晚飯,她說,以前從不看暴力、驚悚、恐怖這幾類型的電影和電視劇,最近竟然鼓起勇氣看了美劇Homeland。她形容,當中有些情節太殘暴太血腥,令她心跳加速,血壓飆升,每隔十分鐘便需要暫停播放,中場喘息,待驚魂甫定才能繼續追看下去。

如此自虐,卻為她帶來意想不到的正面效果:當她看香港新聞時,忽然覺得「原來我們還不至於那麼糟」,傷痛減輕。從此,她愛上這種以毒攻毒奇招,經常在看新聞前先讓Homeland打打底,感到全身上下,尤其是心臟機能強壯不少,勇氣重新注入,便能承受新聞的重擊。

這跟我近來狂煲恐怖片一樣。看完令自己嚇個半死的電影後,如果腦海久不久出現當中驚嚇情節,反而很安樂。若晚上覺得頸背掠過陣陣陰涼,半夜在床上掙扎很久也不敢上廁所,更加老懷安慰,證明以恐制恐的辦法奏效了。

美國加州州立大學商學院教授兼動物社會行為專家Loretta Graziano Breuning指出,看完新聞後情緒波動(甚至激動),繼而有胸口翳悶、胃部翻騰等生理反應,之後在工作或娛樂時也不時回憶起新聞內容和鏡頭,都是新聞焦慮症狀。

這些身心不適,是因為壓力令皮質醇指數突然攀升,腦袋隨即發出「尋找威脅」的危險警號,原意是要避開危險,卻因此產生更多皮質醇,令我們陷入壓力螺旋當中,無法放鬆。

Breuning提議,看完新聞後感低落,最好在一個小時之內,盡快分散注意力。畫畫、散步、玩樂器或看看喜劇,都有助紓緩情緒。但不要做一些令自己更沮喪的事,例如學艱深外語,做能力以外的運動,會有反效果。超過黃金一小時,想恢復心情就得加倍努力。

從什麼時候開始,鬼片、血腥暴力片竟變成新聞這碗苦茶的「嘉應子」和「山楂餅」。

 

訂戶登入

回上

信報簡介 | 服務條款 | 私隱條款 | 免責聲明 | 廣告查詢 | 加入信報 | 聯絡信報

股票及指數資料由財經智珠網有限公司提供。期貨指數資料由天滙財經有限公司提供。外滙及黃金報價由路透社提供。

本網站的內容概不構成任何投資意見,本網站內容亦並非就任何個別投資者的特定投資目標、財務狀況及個別需要而編製。投資者不應只按本網站內容進行投資。在作出任何投資決定前,投資者應考慮產品的特點、其本身的投資目標、可承受的風險程度及其他因素,並適當地尋求獨立的財務及專業意見。本網站及其資訊供應商竭力提供準確而可靠的資料,但並不保證資料絕對無誤,資料如有錯漏而令閣下蒙受損失,本公司概不負責。

You are currently at: www.hkej.com
Skip This Ads