2019年7月18日
美國內華達大學心理學教授Steven C. Hays在二○一九年八月號《今日心理學》期刊中指出,我們似乎慣性把焦點放在錯的地方,以致情緒和生活質素,無辜受牽連。
正如昨日在專欄中提到一位女友,會為了想像不到的未來日子,繼續過着當下不開心、不自在的生活。又例如媽媽,忽略自己身體狀況,無論多辛苦,仍強迫自己咬緊牙關去完成一些白花氣力的清潔工作。兩人都是把焦點放錯了地方。
Steven C. Hays認為,一、太在乎別人想法:媽媽恐防「萬一」有親友突然來訪(其實發生的可能性是零),就會令人覺得她不夠賢淑;二、過分擔心負面事件出現:只要一天沒清洗浴缸,沒抹乾裏面的水,缸邊的塑膠邊便會發霉;只要有一天沒刷馬桶,裏面的細菌會從馬桶飄出來,從浴室飄至睡房再飄出客廳,最後整個房子都布滿惡菌,令他們生病;三、經常憂慮做得不足:每次洗手後,媽媽要把水喉上及洗手盆內的水,用乾布抹得一滴不留。抹完後她仍不放心。只要經過廁所,就會走進去檢查一次,生怕之前看走了眼。以上的原因,都是導致這種放錯焦點的行為,一直延續。
Steven C. Hays解釋,時刻處於憂慮狀態的性格,很可能承襲自我們的祖先。祖先生活在危難重重的樹林,除了天災,還要面對猛獸襲擊,以及其他部落攫奪資源、土地的危機,不得不高度戒備。所以,「作最壞打算」才是生存之道。事實上,生活中有很多可能發生的危險──「馬桶的惡菌會在一日之內遍布整個房子」,只是自己認知創造的危險。
不過,從人類祖先到我們,追求安全感和歸屬感依然是最大目標。家是最後堡壘,媽媽要竭盡所能保持它的整潔無瑕,友人也寧願犧牲未來幾十年快樂去確保自己有家可歸。旁觀者眼中的錯誤投放心力,於他們來說,或者才是安心的選擇。
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