常去郊外遊健康到白頭

暑期快到，家長宜多點和小孩去郊外活動，既可親子，又可養生。主因市區環境中的空氣質素，近年變得愈來愈差，有些地方所含的負離子指數，常低於人體的正常需要，從而影響健康。空氣中負離子的含量多少，是造成人體疾病和精神疾病的關鍵因素之一。

負離子與血清素有關

根據美國加州大學曾做的一項實驗發現，空氣中的負離子水平和人大腦內的血清素（Serotonin）水平有關，而血清素是一種能夠減緩神經細胞之間資訊傳遞的化合物，能讓大腦產生不利於生活和工作的因素，如反應遲鈍、心情變得鬱悶和思維能力下降等。

那麼，究竟什麼是負離子？它對人又有什麼積極作用呢？負離子的作用簡介如下：

一、空氣維生素

負離子就是一種帶負電荷的無色無味的氧離子，又叫「空氣負離子」。其產生的主因是，空氣分子在高壓或強射線的作用下電離出來的自由電子，大部分被氧氣所獲得，從而使氧原子帶上一定的負電荷，它有催眠鎮靜、利尿、鎮痛、止癢鎮咳、增加食慾和降低血壓等功效。故此，有人把負離子稱為「空氣維生素」，甚至被稱為「長壽素」。可見它對人體及其他生物的生命活動，起着重要的作用。

二、可讓人長壽

負離子對人體的影響是多方面的。在這裏，筆者將有關專家對負離子作用的研究結果，整理後列成附表，供讀者參考。

走進自然吸新鮮空氣

我們目前所處的城市，其空氣質素，有很多皆不容樂觀，例如吸煙和隨地吐痰以及其他不良味源，都會使空氣中負離子水準急劇下降，常常使人出現頭痛和疲倦現象。

在空調房中待的時間一長，也會讓人出現胸悶乏力、頭暈嗜睡、工作效率和健康狀況下降的症狀，即是常說的「空調綜合症」。尤其是在密閉的公共汽車裏，負離子指數僅為20，才是正離子的四分一，而正離子對人體所起影響，恰恰是和負離子相反的，所以在一定的環境下，負正離子的比值愈大，表示空氣的質素愈理想。

有關專家做過統計，一個人每天需要130億個負離子才是正常的，而人們目前所處環境，有些僅能提供2至20億個負離子。與人體正常所需相差甚遠。

現代社會室內空氣品質愈來愈差，要想自己的身體更加健康，就不宜長時間待在負離子含量少的室內，而是應該多抽時間走進大自然，故今個暑假，宜多和家人、小孩到郊外，多呼吸新鮮的空氣。

作者專研宮廷秘方

研究員：文芊