2019年5月20日
人體需要攝取多種維生素,所以營養專家總是叫我們不要偏食,因為偏食的話,可能就會吸收不到某種維生素。但有一種維生素卻是食物裏不能提供的,那就是維生素D。
維生素D又叫做陽光維生素,大家知道原因為何嗎?原來人類皮膚中含有的維生素D3源,要通過獲取陽光裏的紫外線來製造及轉換才能成為維生素D。有了維生素D,便可以幫助人體攝取和吸收鈣和磷,令兒童的骨骼長得結實健康。而且對上了年紀的人,有防止骨質疏鬆和類風濕關節炎的功效。
因此,雖然環境工作者說太陽是我們的敵人,但曬太陽還是必要的。不過,太陽在整個白天都在照射,什麼時候曬才是最好的時機,才能減少對皮膚的傷害?
香港的美食家都知道,蠔,除了生吃的美味之外,曬成蠔豉來吃,最美味的叫做金蠔。金蠔就是讓大隻的蠔,在秋天的黃昏時分,每天曬到太陽下山,一兩個星期之後,便是食家說的金蠔了。那麼,人如果每天黃昏時去曬太陽,是否可以成為「金人」?能否令身體變成金色,占飛不知塗抹什麼防曬乳才可以,但占飛得知,每日曬黃昏時的太陽,可以促進腸道對鈣和磷的吸收,對增強體質甚有助益。
早上最適合
占飛在求學期間,世界的流行風潮是曬得愈黑愈是美麗,所以,那個時候到沙灘上曬太陽的男男女女,都塗抹會令皮膚變黑的防曬乳。那個時候,管他是正午猛烈的陽光也好,黃昏時微溫的斜陽也罷,反正只要有陽光,都抹上防曬而又會曬得黝黑的防曬乳去大曬一番。
不過,專家指出,早上6點到10點這段時光最適合曬太陽,因為這段時間的陽光,紅外線偏強紫外線偏弱,曬了之後有活血化痰的功效。這對上班族來說,只要早點起床,提早出門,對着太陽走上幾條街才乘車,一定會讓身體變得強壯吧?
撰文 : 占飛
放大圖片 / 顯示原圖
訂戶登入
下一篇: | 代吵架代測試伴侶忠誠 |
上一篇: | 夏日防曬 小心中招 |