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2019年5月18日

金鈴 鈴感日記

深深的擁抱

工作以外的我,其實是比較安靜。即使遇上委屈,我心底裏最需要,往往是找到心領神會的人,得到他或她的擁抱。然而,在中國傳統上,擁抱,只被視為親熱的私密行為。甚至,有男的被控訴「抽水」,女的被視為「隨便」。即使是戀人之間,也不習慣經常「攬攬錫錫」。

近年,擁抱終於被平反,有不少研究顯示,擁抱是一種促進身心健康的行為,可以在一整天內安撫人類的情緒。這種行為,亦可以促進兩個人之間更好的關係和個人幸福感。這項調查對404名成年人進行訪談,了解他們的衝突,擁抱頻率,以及其正面及負面影響。結果發現,擁抱愈多,負面影響愈少。雖然,擁抱的效果,亦與性別或兩人關係,具有相關性。但即使不是戀人,亦能大大緩和衝突,帶來正面影響。

這是因為,人類大腦中對威脅會作出反應,釋放激活荷爾蒙,心血管系統承受的壓力較大。過度激進的免疫系統可能導致身體系統受損,增加我們患各種疾病的風險。學者指出,良好人際關係能影響我們產生「催產素」(一種良好的激素)和調節神經元反應,令我們對身體疼痛不那麼敏感。而且,當我們感覺更安全和更舒心,即使面對潛威脅時,亦會減少反應。

專家認為,這尤以社會問題或環境的影響更顯著。世上有很多事情,不是非黑即白。每個人都有機會遭逢生活上的不如意。何妨,從今天起,多點給自己的家人或朋友,一個擁抱?

 

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