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2018年9月4日

何應輝脊醫 物理治療

運動常犯錯誤愈做愈傷

夏天是水陸運動的季節,加上港人近年開始注重運動,本屬好事,但很多運動不足的白領一族選擇午膳和下班後到健身室鬆一鬆筋骨,隨意使用健身器材或只求極速瘦身,偶一不慎隨時受傷。輕則抽筋、扭傷,重則提早老化、變形,甚至喪失活動能力。要避免運動創傷,事前必須注意運動性質、量力而為及做足熱身。以下幾點是大家普遍常 ...

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