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2018年8月27日

何梖榮脊醫 健康手法

冷氣太大引致落枕

香港剛經歷了大半個非常酷熱的夏季,相信這段期間大家接觸最多的不是冷飲便是冷氣了,因此也多了「冷氣病」。

不久前,一位年輕患者因頸痛求醫,他好像「機械人」一般,頸部完全不能活動,而且劇痛難當。經過深入問診,原來他頸痛已一個多月,即是7月初那陣酷暑日子已出現。他初時覺得痛楚可以接受,但拖到近期驚覺起床後頸部劇痛和不能活動。

其實這情況十分常見,就是「瞓捩頸」,正式名稱叫「落枕」。它是指頸椎附近的肌肉(主要是斜方肌和胸鎖乳突肌)出現痙攣的狀態而引起痛症。要診斷出落枕並不難,重點是要找出成因,落枕比較常見的成因是溫度過低。

事實上,正正是因為夏天太熱的緣故,很多港人都會把冷氣開得很大,包括在睡覺時。當溫度低,睡覺時便會蓋上較厚的被,但沒有被子覆蓋的部位如肩頸,溫度就會相對地低,從而令頸椎周邊肌腱收縮,時間長了便可能引致肩頸痠痛和僵硬,亦即落枕。落枕的病徵除了頸部感到痠痛外,還會令頸部不能活動,嚴重的個案甚至出現頭痛、無力、手麻痹、頸椎錯位或頭部向一邊傾側,動彈不得。

相信很多人都試過落枕,有些人以為是小事,兩三日便會自動痊癒。不過,臨床上有很多患者是經常落枕的,而且一次比一次嚴重,這類情況一定要正視,因為很大機會頸椎本身已累積了很多勞損。如果經常落枕,例如一個月兩三次,請立即找專業人士作詳細檢查。一般會用非藥物的治療方法,包括先放鬆痙攣繃緊的肌肉,再調整錯位的脊椎,令它恢復穩定,減少落枕。

預防方面,大家睡覺時冷氣不要調校得太冷,冷風亦不宜直接吹着身體,室溫保持在攝氏23至25度最理想。

作者為註冊脊醫

 

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