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2018年7月10日

金鈴 鈴感日記

蛋白質棒與糖果棒

我有一位同事，體形瘦削，我總是覺得她面色發青，不夠活力。她的午餐，每天只有一個蘋果和蛋白補充棒。她並非素食者，只是為了保持體態，所以才吃補充蛋白。她說，自己很少吃肉，所以長期使用蛋白質來建立肌肉。 生理學上，我們的身體的確會因日常活動導致肌肉中的蛋白質分解。為了使肌肉變得更強壯，蛋白質必須重建。一些 ...

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