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2017年3月9日

史曼媚教授 安康晚年

吃得好睡覺自然好

「你平常幾點上床睡覺？」「容易入睡嗎？」「夜間會否醒來？」「幾點起床？」「起床後感精力充沛嗎？」……這一連串問題都是筆者最近10年必向求診者發問的，因為有好的睡眠習慣對健康尤為重要！不少本地或外國研究均指出睡眠習慣和抵抗力、心血管疾病、糖尿病、肝病、部分癌症、肥胖、抑鬱症、焦慮症、腦退化症和記憶力等 ...

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