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2016年10月20日

許懿清中醫師 藥到病除

體質養膚之六

顧名思義,「平人」即是體質較「中融及相對平衡」,因此,平人無論在養生食材及養膚材料的選擇,也較其他體質屬性偏向者多。不過,這不代表平人就可以對養生養膚、護體護顏掉以輕心,筆者常主張,身體就像一台需要使用數十甚至上百年的機器,其中的零件甚難置換,若有損毁或功能變差就很難回復至最佳狀態,隨着機器被使用的日子愈久,其損耗也會日益增加。

相信大家也認同,除了即用即棄的機器之外,無論任何機器只要你想它耐用、好用,都得不時維修保養,諸如汽車、冷氣機等,用了一段日子後,送去檢查或保養是常識吧。人的身體如此矜貴、珍貴,當然更需小心維護及保養,別只是使用它,等到身體虧損了、病倒了,甚至要「入廠大修」才驚覺這台機器已經受傷,到時再補救就太遲了。

平人相信是最多人的體質屬性偏向組別,他們選擇食材的限制相對較少。要養膚駐顏,就要避免過量進食一些對皮膚有明顯傷害的食物,不要夜瞓、睡不夠,別暴飲暴食,不嗜生冷凍飲,否則長此下去,容易令人衰老,嚴重時更會生病。

平人的護膚秘訣是防曬、保濕、攝取營養、維持肌膚的陰陽平衡。

1.防曬:每個人都必須選用優質的防曬用品,保護皮膚免受陽光之侵襲。

2.保濕:保持肌膚應有水分,也要保障皮膚底層的水分充足,所以必須勤敷深層保濕面膜。也可在水分面膜中,加入有助皮膚鎖緊水分及水嫩的中草本成分,如玉竹、 沙參、生地等。

3.營養:水分或保濕面膜就如水分之於植物,但是植物也得施肥,何況是跟你一世的皮膚?為皮膚塗精華素、敷營養面膜外,還可在日霜或晚霜中,加入有助皮膚抵禦外來環境侵害,以及增加皮膚自我修護能力的中草本成分,如人參、珍珠末、冬蟲夏草等。

4.陰陽平衡:皮膚就如人體一樣,要健康必須陰陽平衡,所以你無論用什麼方法養膚駐顏,請謹記以維護皮膚的陰陽平衡為終極目標,也盡量別做會破壞肌膚陰陽平衡的事,如接受具有創傷性的美容程序、使用刺激性大的護膚品、常吃溫熱燥火或寒涼濕冷的食物等。此外,亦可在保養品中適當地加入以下中草本,如陳皮、白芍、丹皮、甘草等,有助肌膚常保持在相對的陰陽平衡狀態。

平人養膚抗衰老食療

材料:紅莧菜1斤、黃豆2両、太子參5錢、珧柱5粒、 生薑3片、鹽少許、水1500毫升

煮法:洗淨所有材料,切去紅莧菜根部,用泡茶紙袋將太子參袋好,珧柱浸水,變軟後撕成粗絲狀,水保留備用。除紅莧菜及鹽外,全部材料加入水中,以大火煮滾後, 改中慢火煮至黃豆軟腍,加入紅莧菜,火可調大一些,菜熟後,取出太子參袋,加鹽調味即成。

服法:每周一至二次。

功效:養膚美顏,補血補氣,保持腸道通暢,味鮮而營養均衡,有助皮膚保持彈性及面色鮮妍。

作者為註冊中醫

www.chimed.com.hk

 

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