2016年8月17日
今期將繼續剖析治療廣場恐懼症的方法。上期跟大家分享了遇到恐慌時的一些生活技巧,例如停留原處、專注某事情上、慢慢地深呼吸、發揮想像力等都有助紓緩症狀。另外,患者亦可改變日常的生活模式令病情有所改善,例如:
1.定時做運動:運動能有助消除壓力和緊張,改善你的情緒。
2.健康飲食模式:不良的飲食習慣會令恐慌和焦慮的症狀加劇。
3.避免服用藥物和酒精:它們只能得到短期的緩解,但長期服用會令症狀加劇。
4.避免飲含咖啡因的飲料如茶、咖啡或可樂:咖啡因含有興奮作用,會令患者的症狀加劇。
有些廣場恐懼症的病人需要使用心理或藥物治療。心理治療一般是短期性的,如認知行為療法(Cognitive Behavioral Therapy)主要教導患者特定技能,助他們逐步重投之前因焦慮而逃避的日常活動。在治療過程中患者可以學習到:
1.那些恐懼不會變成事實。
2.如果持續在公共場所中能處理這些症狀,焦慮感會逐漸減少。
3.什麼因素會引發恐慌發作、什麼是恐慌症狀及什麼會讓它加劇。
4.如何處理這些症狀。
5.如何逐漸改變這些不必要或不健康的行為,此被稱為「暴露療法」,此療法可讓患者安全地面對引起恐懼和焦慮的地方和情景。
最後,治療廣場恐懼及其症狀常涉及抗抑鬱和抗焦慮藥物。患者可能須嘗試幾種不同的藥物直至找到最適合的一種。然而,服用抗抑鬱藥的初期及接近完成治療期時會引起副作用,其情況就像驚恐發作一樣,因此醫生在治療時會由低劑量開始慢慢調高分量,當接近完成治療期時亦會慢慢調低劑量。
作者為精神科專科醫生
訂戶登入