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2016年6月14日

張傑醫生 兒科

怎樣令孩子少生病

如果你要為孩子祈福,你會要求什麼呢?大概是身體健康、學業進步、孝順父母、活活潑潑、聰明伶俐、一帆風順等等。實際上,大部分孩子生活上都是順利的,但是應該不包括不生病。原因是生病是我們成長的一部分。所以,最合理的祈求是,不是生病,而是生小病但能夠快快痊癒。對於傳統西醫而言,多數說早點休息、多運動、多吃好的食物便是。實際上,如何執行得更好呢?我收集了一些有經驗長輩的意見,告訴大家:

1. 認真地對待一日三餐。坐定食每一餐、吃各種食物、多喝清水、少吃零食、凍飲冷飯和生冷食物。這就可以善待我們孩子的腸胃,令吸收更好,也減少「病從口入」的危險。

2. 好好穿衣服避免着涼。如果孩子穿得太多衣服,引致出汗太多,經常如此中國人認為這會令身體抵抗力下降。另一方面,出汗後,如果來不及換衣服,環境中的病菌(寒氣)便會侵襲身體,引起疾病。至於如何才是合理的做法。科學一點的標準是比成人多穿一件衣服。不太科學的是多觸摸孩子的手,溫熱為佳。手冰冷就代表衣服不太夠,添一件薄長袖衣服會較好。

3. 一定要在家穿鞋子。中國人認為「寒從腳下生」,所以沒有穿鞋子容易讓孩子受涼。受涼之後,可能出現肚痛、少許腹瀉,甚至感冒、咳嗽、發燒等。如果再加上個人潔淨原因,在家中穿着拖鞋或襪子也是可以接納的。

4. 睡覺蓋上被子。睡覺時,抵抗力會較弱,所以要好好保護孩子,尤其大多數家中都會開空調。由於孩子不懂自己蓋被,而且也喜歡蹬被子,所以傳統的睡袋、包被等都可以考慮。當然,睡衣的多寡也要適當調節,包括時不時感覺後頸、手心和前額是否冷和出汗。

作為中國人,中國人的傳統是很有理據的。合理地採用,對孩子一定有好處。但願每位孩子都可以健健康康。

作者為兒科專科醫生

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隔周二刊登

 

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