生活細節重要性

近日在網上看到一則新聞，表示近年智能電話的興起是導致手指關節變形一大成因，尤其是尾指，因為當我們一隻手控制電話的時候，通常尾指都是放在電話的底部，承托電話的重量。但當我們日復日地重複這個動作，電話的重量可會令尾指關節承受巨大壓力，久而久之就會壓得變形，令尾指彎曲，甚至疼痛。

這報道令我想起一件往事，並從中獲得啟發，對痛症有一個新的體會。以下是真人真事，筆者就是主角：前幾年我也沉迷玩手機遊戲，乘車的時候玩，總之就是經常拿着電話，而姿勢就如報道所說，用尾指頂着底部。結果玩了幾個星期，有一天尾指的關節突然覺得痛。

開頭我也不以為然，自己治療一番後就繼續玩，但幾天過去後，疼痛依然存在。開始覺得莫名其妙，思前想後，並留意生活上的每個細節，終於發現，原來我在玩電話時，尾指是變形地頂着電話的！細心感覺下，更覺得尾指其實是蠻受力，並有一點點痛！當下真相大白，我的痛症成因原來如此。及後戒了這不良姿勢，尾指痛很快就沒事，但已經輕微變形了。

這件事令我有很深的體會，讓我明白到當我們遇到什麼痛症的時候，最有效的自救方法，就是努力找出生活上的一些不良小習慣，比如尾指痛，就要找出生活上，有何令尾指受壓。有時候這些動作或姿勢並不會直接令你覺得痛，但久而久之，當關節的壓力過了臨界點，痛症便會發生。發現這些姿勢或動作後，就要把它們完全戒掉，免得復發或者久傷不癒。

而作為治療師，我們的責任，是引導病人思考，利用我們的知識和經驗，幫助病人找出痛症的根源，所以我經常都會講這個故事給我的病人，讓他們明白生活的每一個細節都有可能成為痛症的源頭，一定要多加留意。我相信我們對病人的教育，是比任何治療方法更重要的，因為教育，才可以真正幫助病人預防痛症，防患未然。

最後，我在幾年前已經發現這個現象了，哈哈。

作者為註冊物理治療師

隔周二刊登