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2016年1月11日

黃藹汶醫生、李嘉祐醫生 視力健康

小心揀太陽眼鏡 保視力免受損害

在陽光普照的日子裏走在街上,總會看見遊人戴着太陽眼鏡四出活動的身影。燦爛的陽光加上青天白雲,總是令人心矌神怡,巴不得立即放下手頭工作,走到戶外去「和陽光玩遊戲」。大家又有否想過,太陽眼鏡是如何保護我們的眼睛?

而我們又應如何選擇太陽眼鏡呢?

要說明太陽眼鏡的功能,就要由「光」說起。光是自然中存在的眾多能量之一,屬電磁波的一種。不同波長的光線,位處光譜上的不同位置。我們肉眼能見到的繽紛世界,其實都由光譜中的「紅橙黃綠青藍紫」形成,波長約由380至760 nm(毫微米)不等,稱為「可見光」。一般太陽眼鏡因為能夠減低陽光中可見光的強度,所以能夠紓緩陽光令人刺眼的感覺。

肉眼看不到的光波其實也有很多,就如比紅光波長更長的紅外線,又或是比紫光波長更短的,於光譜左方的紫外光。光線的波長愈短,能轉化出來的能量就愈大,對接收光線的地方如人的眼睛傷害便會愈大。紫外光的英語學名為Ultraviolet Light,一般以UV作簡稱。當紫外光照射到眼睛時,光波的能量會被眼睛內的不同結構如角膜及晶體吸收,剩下的便會投射在視網膜上,而紫外光對眼睛的傷害,就受其累積的接觸時間長短所影響。太陽眼鏡最重要的保護功能,便是阻隔陽光中高能量而能傷害到眼睛的紫外光。

紫外光引致眼疾

很多為人熟悉的普遍眼疾都和紫外光有關。醫學研究發現,紫外光對眼睛的傷害呈現於不同眼疾之上。而最常見的有白內障、老年黃斑退化及胬肉。

白內障:眼睛的結構和相機相像,眼睛的鏡頭名為晶體。晶體由排列有序的蛋白質形成,方可維持透光度。隨着年紀增長,晶狀體的蛋白質因吸收愈來愈多的紫外光而起了變化,形成混濁的白內障。白內障是全球首位致盲眼疾。患者除了視力模糊外,更有可能有眩光、光暈、近視加深等病徵。目前唯一根治白內障的方法,便是晶體摘取手術。要預防或減慢白內障形成,便應減少接觸過量的紫外光,如外出時使用適當的太陽眼鏡,戴上闊邊的帽子,又或避免於陽光最猛烈的時間進行室外活動。

老年黃斑退化:第二種常見眼疾老年黃斑退化亦與紫外光有關聯。黃斑點位處視網膜的中央,是無數視神經感光細胞的所在地。就如相機的菲林一樣,我們肉眼見到的光影,都會投射在黃斑點上,再傳遞到大腦形成影像。感光細胞利用色素接收及轉化光波的能量,而這些細胞的替換則產生對黃斑組織造成傷害的廢棄物。在某些病人的眼睛內會出現黃斑水腫、出血,繼而形成結疤情況,此為老年黃斑退化。經歷病變的黃斑區,感光細胞一般會大受破壞,可以導致嚴重失明。能阻隔紫外光的鏡片理論上能減輕陽光對黃斑點的傷害。要預防老年黃斑退化,除了不吸煙外,還包括均衡飲食和阻隔過量的紫外光照射眼睛。

胬肉:翼狀胬肉是另一種常見的眼疾, 一般因長期的陽光照射引起,研究亦指出紫外光的接觸與胬肉的出現有關。胬肉多長在可見的眼白位置,慢慢再長至眼角膜上。除了影響外觀,胬肉亦會引致眼部不適和加劇散光,嚴重者則會因角膜被遮蓋而視力受損。現時胬肉的根治方法只有手術,而手術後眼白位置的疤痕亦可能引致不適。儘管現時未有大型研究找到徹底預防胬肉的方法,於戶外活動時戴上太陽眼鏡及帽子以抵擋紫外光,把胬肉防範於未然,方算是上上之策。

有效阻隔紫外線

要阻隔陽光中有害的紫外光,最有效的方法便是在從事戶外活動時,佩戴一副合適的太陽眼鏡。根據美國眼科學會的建議,我們在選擇太陽眼鏡時要注意以下5大要點:

1.留意產品標籤:一副能夠有效保護眼睛的太陽眼鏡,最重要的要求便是能夠阻隔100%的紫外光。在購買太陽眼鏡之前,務必要留意有關性能的產品標籤或說明。有生產商會用上「UV400」的標籤,意思是該款太陽眼鏡能夠阻隔波長至400nm的紫外光,亦即代表有着全面的紫外光保護。

2.鏡面愈大愈好:太陽眼鏡的鏡面愈大,能夠覆蓋眼睛周邊的面積便愈多,亦代表可以有更大的保護範圍。有些款式更會在眼鏡框的四邊加上包圍,進一步減少陽光由側面進入眼睛的機會。

3.鏡片深淺無關:戴上深色的太陽眼鏡或許能令你看上去更像電影明星,但鏡片顏色的深淺跟阻隔紫外光的效能是沒有關係的。

4.鏡片顏色不重要:市面上的太陽眼鏡有着不同顏色以供選擇,常見的有黃、 啡、綠和灰。不同的鏡片顏色在阻隔陽光的效能方面並沒有分別,它們主要的功能是能夠提供更好的色差,在進行某些戶外運動時,可以幫助運動員的表現。

5.偏光鏡只減眩光:偏光鏡片能減少由水面和路面反射的眩光,減低佩戴者因眩光引致的刺眼不適,有助提高駕駛汽車或是進行水上活動時的安全,但是不代表偏光鏡片會有更佳阻隔紫外光的功能。

希望大家下次在陽光下進行戶外活動時,記得戴上一副合適的太陽眼鏡,減少紫外光對眼睛的傷害。

撰文:黃藹汶醫生、李嘉祐醫生 香港中文大學眼科中心

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