2015年10月7日
自小我已知曉香港有一個距離市區不遠,但對外並不開放的孤島,它名為昂船洲。
還記得二十多年前電視進行港京拉力賽的賽車直播,其首站就是在昂船洲的「特殊路段」舉行。記得一輛輛越野跑車在十分狹窄的路段飛馳,那時已覺得這路段很有趣,亦對昂船洲留下深刻的印象。港京拉力賽於96年後停辦了,昂船洲這三個字就一直潛藏在我的心坎內。直至近年參加渣打馬拉松需要跑經昂船洲大橋,我才醒覺此地於95年起已因填海接合了九龍市區,從此由孤島變成半島了。
其實昂船洲為一條不俗的長跑路線,其特色是全程約六、七公里會在昂船洲大橋底下作跑,故夏天不怕曬,下雨不怕濕,跑累了只要抬頭仰望,大橋橋底就會像火車路軌般為你導航,疲憊身驅馬上抖然一振。同時,島內路段是全平路,最適合用作訓練「長距離慢跑(LSD)」。
練耐力賞風光
長距離慢跑為訓練長跑的必備項目之一,其重點是增加跑者的心肺耐力及訓練慢縮肌,令運動員在長跑時能夠保持體能。同時長距離慢跑也可刺激身體脂肪代謝率,以致耐力增加。在速率上可以輕鬆步調來跑,約為最大心跳的65至80%左右,距離上最少須跑一小時或以上,當然在心態上亦要盡量放鬆。故此,我會選擇一路細賞沿途風光以作為放鬆方法,而昂船洲的風景絕不會令各跑手失望。
論最美風光當然大多數人會首推昂船洲大橋, 但依我來說,那座躲在貨櫃碼頭南路旁小山上的英式建築物更為特別。此棟樓高兩層的維多利亞式建築物已有百多年的歷史,它原屬英軍軍官餐廳,這些年來一直在見證着昂船洲發展的百年滄桑。試想想在北倚獅子山,西攏大帽山,東望維港的景致下站在餐廳露台呷着一杯紅酒,靜賞在鬧市中僅有的一點寂靜浪漫,真是酒未醉人人自醉,日不落帝國的皇家海軍將領果真懂得享受生活。
保存百年韻味
百載以來,昂船洲一直披着神秘的面紗。這裏曾興建過監獄、軍火庫、海軍基地,並受英軍、日軍及現在的解放軍管治,昂船洲從來只為閒人免進之地。即使近年與市區接壤了,但由於昂船洲現為重工業區域,集貨櫃碼頭及污水處理廠等於一地,再加上軍營禁區,一般民眾不會隨意到來,故在發展的同時亦能保存這百年韻味。
在跑經軍營的後山路段,發現了那狹隘小車路似曾相識,猛然想起那正正不是二十多年前港京拉力賽舉行的「特殊路段」嗎?原來當年比賽在軍營內舉行,由於軍營屬軍事禁地所以不能對外公布。想不到那條埋藏在心坎20年的「特殊路段」就在眼前,心中那莫名興奮就像古時新郎於花燭夜輕掀新娘頭上的紅紗,得睹芳容的雀躍。昂船洲,我就是喜歡你那耐人尋味的神秘感。
實用資訊
前往方法:可於荔枝角港鐵站乘專線小巴44M前往昂船洲污水廠,或於葵芳港鐵站乘搭小巴87A前往昂船洲8號貨櫃碼頭。在昂船洲沿途亦有多個小巴站可供中途上車。
小貼士:各跑手可選擇由美孚港鐵站出發,沿荔枝角公園、海麗邨,再由興華街西直入昂船洲,至8號貨櫃碼頭的海濱盡頭沿路折返至南昌港鐵站,全程合共10公里左右。另外須注意昂船洲內並沒有水源補給,須自行準備。
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