熱門:

2015年6月18日

熊偉民醫生 腦當益壯

愛因斯坦腦袋的秘密

嘗試用淺白的文字,和你探索一個令人類能成為萬物之靈的器官——腦袋,及其秘密。

我們每個人的腦構造均差不多。成年人的大腦約有一點三公斤重,不要小看這三磅重的東西,內裏含有近一千億個細胞,互相聯絡、緊扣在一起。不過,腦袋的大小並不是決定我們智商高低的要素!

其實,愛因斯坦的腦神經細胞數目,跟你和我所擁有的都是一樣。有人說愛因斯坦能比一般人聰明,是因他能比其他人用上更多的腦細胞功能。不過事實並非如此;一個人聰明與否,是取決於腦細胞之間的聯絡網絡是否強大,而並非只靠細胞的數量。

在每一個神經細胞內,都有着一種名為「突觸」的結構,連接無數不同的腦細胞,令彼此之間互動聯繫。我們的邏輯思維,以致每一個思想,都是在我們大腦中成千上萬的腦細胞互相影響下的「結晶品」。所以,只要能增加我們腦細胞內突觸的數量,我們便會愈聰明、記憶力愈強。科學家在研究老人癡呆症患者的腦細胞樣本時,會發現腦細胞內突觸的數量,在顯微鏡下會發現有明顯的減少或萎縮。由此證明突觸與腦筋智商的關係。

想成為另一個愛因斯坦並非無可能。問題是怎樣能建立並增強腦細胞之間的聯絡網絡。我建議大家如下︰

1.在平日多點用腦,不要只被動地光看電視;試試養成閱讀的習慣;閒時與朋友玩一些有益的遊戲如下棋等,甚至「打麻雀」也可以。

2.多作一些帶氧運動,如跑步、打球等。因運動不單能加強心、肺功能,還可以增加腦部的血液循環,強化腦內動脈血管的健康,間接能減低患老人癡呆症的機會。

3.在飲食上也要注意:應適量地吃含蛋白質的食物,因蛋白質是細胞新陳代謝的必要元素。可考慮服用含Omega-3的保健食品。避免喝酒和吸煙,這兩樣可說是大腦神經的大敵。

作者為腦外科專科醫生

[email protected]

 

訂戶登入

回上

信報簡介 | 服務條款 | 私隱條款 | 免責聲明 | 廣告查詢 | 加入信報 | 聯絡信報

股票及指數資料由財經智珠網有限公司提供。期貨指數資料由天滙財經有限公司提供。外滙及黃金報價由路透社提供。

本網站的內容概不構成任何投資意見,本網站內容亦並非就任何個別投資者的特定投資目標、財務狀況及個別需要而編製。投資者不應只按本網站內容進行投資。在作出任何投資決定前,投資者應考慮產品的特點、其本身的投資目標、可承受的風險程度及其他因素,並適當地尋求獨立的財務及專業意見。本網站及其資訊供應商竭力提供準確而可靠的資料,但並不保證資料絕對無誤,資料如有錯漏而令閣下蒙受損失,本公司概不負責。

You are currently at: www.hkej.com
Skip This Ads